在拓展訓(xùn)練課程中如何緩解壓力
編輯：2023-01-25 08:04:21
壓力對(duì)每個(gè)人來說都是不同的
壓力不一定是跟風(fēng)險(xiǎn)完全對(duì)等。很多人都認(rèn)為壓力更多來自于公司的首席執(zhí)行官、高管、那些面臨金錢、自我或安全等風(fēng)險(xiǎn)的人。我們忘記了日常情況下的壓力。我們忘記了，壓力，更多的時(shí)候，與情景動(dòng)態(tài)有關(guān)，而且每個(gè)人的壓力源看起來是不同的。
我在擔(dān)任哈爾濱拓展訓(xùn)練教練期間，我對(duì)這群新來的助理教練進(jìn)行了一次性格測(cè)試。他們分成不同顏色的小組，與同組的人討論我們的性格特點(diǎn)。這是一個(gè)很有幫助的練習(xí)，但直到全組人回到一起時(shí)，才發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。主講人針對(duì)每種性格類型，不僅談到了每種類型可能做得好的地方，還談到了他們通常做得不好的地方—學(xué)員在課程中可能面臨的情況，以及為什么，還有我們--作為同事--應(yīng)該如何站出來，緩解引起學(xué)員的壓力。
就我自己而言，我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到，選擇并不是我的朋友。經(jīng)過多年的測(cè)試--無論是現(xiàn)實(shí)環(huán)境還是紙面上的測(cè)試--我一直屬于抗壓范疇的，這意味著我傾向于看到問題的所有方面。我更喜歡合作決策和明確的前進(jìn)方向，就像我在指導(dǎo)哈爾濱拓展訓(xùn)練課程一樣。當(dāng)這些因素開始崩潰時(shí)，或者當(dāng)我有太多的選擇，沒有足夠的信息和太少的時(shí)間來權(quán)衡利弊時(shí)，我就會(huì)變得很沮喪，非常暴躁。
你如何管理壓力，與能否認(rèn)識(shí)到你自己的個(gè)人壓力源有很大關(guān)系。問題是，大多數(shù)人都非常善于避免壓力和不適。這聽起來是件好事，但這也意味著我們很少學(xué)會(huì)如何以富有成效的方式應(yīng)對(duì)。相反，我們自覺或不自覺地控制我們的環(huán)境，以盡可能地遠(yuǎn)離壓力的情況，直到我們無法做到。然后，當(dāng)我們做不到的時(shí)候，我們就會(huì)情緒崩潰，對(duì)別人大喊大叫。
這是一個(gè)真實(shí)的可能性，但在我身上沒有發(fā)生，因?yàn)槲以谏畹钠渌I(lǐng)域中有意控制自己的情緒。沒有挑戰(zhàn)就沒有真正的發(fā)現(xiàn)。盡管看起來很反常，但有意尋求有壓力的經(jīng)歷是減少壓力的好方法。它使我們有機(jī)會(huì)了解什么使你心動(dòng)，什么使你爆發(fā)，以及如何更好地以一種富有成效的方式引導(dǎo)這種能量。